推挡（拨）球技术

五、推挡（拨）球技术

推挡球技术是直拍快攻的基本技术之一，是我国乒乓球直拍运动员克敌制胜，获取优异成绩的主要技术，包括：平挡、减力挡、快速推、加力推等，平挡是初学者学习推挡球的入门技术。拨球是横拍的反手技术。

（一）平挡

要领与方法：面对来球，上臂和肘关节内收，前臂外旋，使拍面稍前倾，在来球上升到高点期，前臂向前上小幅轻推，击球的中部偏上（图11.2.11）。

图11.2.11

（二）直拍反手快推

要领与方法：将拍引致腹前，同时上臂和肘关节内收，前臂外旋，使拍面稍前倾，当来球反弹至上升期时，前臂迅速向前略向上推出，击球的中上部（图11.2.12）。

图11.2.12

（三）横拍反手快拨

要领与方法：将拍引致左腹前，同时手臂外旋使拍面前倾，手腕内曲，当来球反弹至上升期时，前臂加速向右前方挥动，同时前臂外旋，手腕外展，使拍面稍前倾，弹击球的中上部（图11.2.13）。

图11.2.13

（四）推挡（拨）球练习

（1）无球练习：做各种推挡球徒手练习，体会动作要领。

（2）两人一组，一人将球托定点球，同伴挡、推（拨）球。

（3）两人一组，对推练习。