一、运球

一、运球

（一）高运球

方法及要点：

头部与肘上抬，身向前，用力按，身协调，快前进（图7.2.1）。

图7.2.1

练习：

（1）原地高运球。

（2）行进间高运球。

（二）行进间体前变向换手运球

方法及要点：

一按拍、二蹬地、三转体、四探肩、五换手、六加速（图7.2.2）。

图7.2.2

练习：

（1）原地体前变向换手运球练习。

（2）行进间体前变向换手运球练习。

（三）后转身运球

方法及要点：

接近防守肩侧对，左脚在前做中枢，右手拉球撤右脚，转体换手擦肩过，超越对手向前冲（图7.2.3）。

图7.2.3

练习：

（1）原地后转身运球。

（2）原地运球后转身练习。