六、扣球

六、扣球

（一）正面扣球技术要领（图8.2.20）

1.准备姿势

两眼观察来球方向，两膝微屈，两臂自然下垂，做好随时助跑的准备。

2.助跑

获得一定初速度，从而增加起跳的高度，选择适当的起跳时机和起跳点。

3.起跳

两臂由下向上加速向上摆，同时两腿积极向下蹬跳，两臂继续向前上方摆动。

4.挥臂击球

起跳后，右臂向前上方抬起，身体成反弓状。挥臂击球时，利用收腹开始发力，带动肩、肘和小臂及手腕成鞭打动作向上方挥击。击球点在身体右肩前上方，击球时用全手掌包住球，击球的后中部，并有压腕和推压动作，使球成上旋飞行。

5.落地缓冲

屈膝下蹲缓冲身体下落的冲力，并迅速做好做下一个动作的准备。

图8.2.20

（二）练习方法

（1）徒手原地挥臂扣球模仿练习。

（2）徒手助跑起跳挥臂扣球练习。

（3）助跑起跳扣固定吊球练习。

（4）对墙连续扣球练习。

（5）4号位上网扣球练习。