按两脚开立的方向，毽球运动的准备姿势可分为前后开立准备姿势和左右开立准备姿势。
（1）前后开立准备姿势。两脚前后开立，膝关节稍屈，两臂自然弯曲置于体侧（图24.2.1）。
（2）左右开立准备姿势。两脚左右开立，两膝稍弯曲内扣重心稍落于两脚之间，两臂自然弯曲置于体侧（图24.2.2）。
图24.2.1
图24.2.2
