五、传球

五、传球

（一）正面传球

正面双手传球是传球中最基本的方法，也是掌握和运用各种传球技术的基础（图8.2.18）。

1.准备姿势

两脚左右开立与肩同宽，膝关节弯曲，上体稍前倾，身体重心落在前脚掌上。两臂自然下垂置于腹前，两眼注视来球方向。

2.迎球

当来球接近额前约一球距离时，开始蹬地，伸膝，两手微张向前上方迎球。

3.手型（图8.2.19）

图8.2.18

图8.2.19

两手自然张开成半球状，手腕后仰，两拇指相对接近成一字形，两食指接近成八字形。用拇指的内侧和食指的全部及中指的第二、三指节负担球的重量，无名指和小指控制传球的方向。

4.击球用力

击球时，利用蹬地、伸膝、伸臂及通过球压在手上使手腕、手指产生的反弹力将球传出。击球的用力是一个全身协调贯通用力的动作。

（二）练习方法

（1）徒手模仿传球练习。

（2）两人一组，一人持球于体前额上方，一人传固定球练习。

（3）一人一球对墙传球。

（4）两人一组，一人抛球，一人传球（两人相对3米）。

（5）两人一组，近距离对传（两人相对3～4米）。

（6）两人一球，隔网对传。

（7）三人一球，三角传球。