一、颠球
颠球可以增加对球的弹性、重量、旋转及触球部位、击球时用力轻重的感觉，可作为运动员熟悉球性的练习方法。颠球可用于练习的部位有双脚脚背、双脚内外侧、大腿、胸部、肩和头部等。
（一）脚背颠球
动作要领：脚向前上方摆动，踝关节固定，用脚背击球的下部，可用两脚连续击球，也可一腿支撑一腿击球（图9.3.1）。
（二）大腿颠球
动作要领：抬腿屈膝，用大腿的中前部向上击球的下部，可两腿交替击球，也可一腿支撑，一腿击球（图9.3.2）。
图9.3.1
图9.3.2
（三）颠球的练习方法
（1）无球练习，体会动作。
（2）一抛一颠，体会动作和寻找球感。
（3）连续颠球。
