双“S”形滑行

（一）向前双“S”形滑行

双脚平行站立，起滑时身体稍前倾，两膝弯曲用力，两脚尖外展以内刃蹬地，两臂左右伸开或置于体侧帮助维持身体平衡。双脚向前外滑出至最大弧线（两脚距离稍宽于肩）后，两脚尖内收靠拢，还原至两脚相距一脚左右，再继续进行下一次的双脚分开与靠拢的滑行，不断向前滑进（图13.4.3）。

图13.4.3

（二）向后双“S”形滑行

双脚平行站立，起滑时身体稍后仰，两膝弯曲用力，两脚尖内扣，脚跟外站以内刃蹬地，两臂左右伸开或置于体侧帮助维持身体平衡。双脚向后外滑出至最大弧线（两脚距离稍宽于肩）后，两脚跟内收靠拢，还原至两脚相距一脚左右，再继续进行下一次的双脚分开与靠拢的滑行，不断向后滑进（图13.4.4）。

图13.4.4

图13.4.4（续）