四、攻球技术

四、攻球技术

（一）正面脚掌前踏攻球

1.动作要领

判断来球，大腿带动小腿迅速上摆到最高点，踏球时，击球腿依次利用髋、膝、踝的力量“鞭打式”下压，用脚掌前三分之一处击球（图24.2.8）。

图24.2.8

2.练习方法

（1）无球模仿练习，体会“鞭打式”下压动作。

（2）踏吊球练习，在高处用绳、线吊一球，练习前踏球动作。

（3）自抛自踏练习，自己向前抛球，上步前踏球。先无障碍物练习，再隔网练习。

（二）脚背倒勾攻球

1.动作要领

判断来球，击球腿微曲上摆，勾脚尖，用脚背将球击向对方场地（图24.2.9）。

图24.2.9

2.练习方法

（1）网前无球模仿练习。练习者站在网前，背对球网，原地完成倒勾动作。

（2）倒勾吊球练习。用绳把毽球吊在一长竹竿上，练习者练习倒勾球动作。

（3）网前自抛球练习。教练员在离网练习者一步助跑起跳打倒勾球。认真体会助跑起跳的时机和起跳点，正确完成倒勾动作。每人练习3～5次交换。

（4）倒勾二传球的练习。一练习者担任二传，接教练员的手抛球二次传到位，另一侧的进攻练习者移动到网前，做倒勾二传，倒勾完成后回原位轮流练习。认真体会移动后与倒勾动作的衔接，养成在运动中进行练习的习惯。