三、发球

三、发球

（一）侧面下手发球

1.准备姿势

左肩对正球网站立，两脚左右开立同肩宽，两膝微屈，上体稍前倾，左手持球置于腹前。

2.抛球引臂

左手将球平稳地抛至腹前，高度约30厘米，离身体约一臂距离，同时右臂向后摆至身体的右侧后下方。

3.击球手形

用全手掌或用虎口或半握拳。

4.挥臂击球

利用右脚蹬地向左转体的力量，带动右臂加速向前上方摆动，在腹前用全掌击球的后下方。注意控制击球的出手角度和线路（图8.2.7）。

图8.2.7

（二）正面上手发球

正面上手发球简单易学，但它却是各种上手发球的基础，是初学者必须掌握的一项最基本的技术（图8.2.8）。

图8.2.8

1.准备姿势

发球者面对球网两脚左右开立，右脚在前，左手持球，两眼注视发球方向。

2.抛球引臂

发球时，左手将球平稳地抛至体前头上方。右臂屈肘上举向后引，上体稍向右转，挺胸展腹，蓄势待发。

3.击球手形

手掌自然张开，用全手掌击球（图8.2.9）。

图8.2.9

4.挥臂击球

击球时，利用上体左转和收腹带动右臂向前上方加速挥动，用全手掌包住球体，击在球的后中下部，并向前上方推送，使球呈上旋飞行。发球后立即进场。

（三）发球的练习方法

（1）徒手模仿抛球、引臂、挥臂击球的技术动作。

（2）击固定球练习：练习者两人一组，一人持球于头前，另一人挥臂击球。

（3）两人一组相对5～6米对面发球练习。

（4）两人一组相对5～6米对面做隔网的发球练习。

（5）完整练习：学生在场地两端线后发球区，做完整的发球练习。

（6）准确性练习：要求线路，落点，找人发球等练习。