[香　蕉]

[香　蕉]

[营养成分]

香蕉是钾和维生素A的上等来源，而且很容易在短时间内被吸收。香蕉可以预防中风和高血压，起到降血压、保护血管的作用。香蕉对手足皮肤皲裂也十分有效，而且还能令皮肤光润细滑。香蕉膳食纤维含量很丰富，而热量却很低，是减肥的最佳食品。

相　宜　香蕉&冰糖

香蕉滑利，冰糖甘润。两者同食，有滋润肠燥、通便泄热、滋润肺燥、止咳生津等功效。

相　宜　香蕉&巧克力

在情绪低落时，可适当吃些香蕉、巧克力等，可兴奋神经系统、改善心境。

相　宜　香蕉&土豆

香蕉和土豆中富含丁酸盐，是癌细胞强效抑制物质。同食可有效预防结肠癌。

相　宜　香蕉&牛奶

香蕉和牛奶同食可提高人体对维生素B₁₂的吸收率。

相　克　香蕉&阿司匹林

阿司匹林易与含糖多的食物形成复合物，减缓药物吸收，不利于药效发挥。

相　克　香蕉&酸牛奶

酸牛奶与香蕉同食，易产生致癌物，对机体极为不利。

相　克　香蕉&西瓜

香蕉与西瓜不能同食，两者均性寒，同食易引起腹泻。

相　克　香蕉&地瓜

香蕉和地瓜同食会引起身体不适造成肠胃负担等。

香蕉杂果汁

原料

香蕉1根，苹果1个，橙子1个，牛奶1小匙。

做法

1　将苹果洗干净，剥皮去核，切成小块，放入于盐水中浸泡一会。

2　将橙子剥皮，去除果囊及核，放入榨汁机中榨汁。

3　把香蕉剥皮，切成段。

4　将所有食材放入榨汁机中，搅拌30～40秒即可。