[荔　枝]

[荔　枝]

[营养成分]

荔枝原产于我国，是我国岭南佳果，色、香、味皆美，驰名中外，有“果王”之称。荔枝中含有丰富的碳水化合物、蛋白质、多种维生素、脂肪、柠檬酸、果胶以及磷、铁等矿物质，是有益人体健康的水果。

相　宜　荔枝&红枣

荔枝具有散淤消肿、养肝解毒等功效。若将其与红枣搭配食用，可辅助治疗脾虚腹泻等。但内火过旺者不宜食用。

相　宜　荔枝&白酒

荔枝有补脑健肾、开胃益脾的效果，与适量白酒搭配食用，可对胃痛有一定疗效。

相　克　荔枝&异烟肼

荔枝与烟肼同时食用可引起身体不适宜易引发不良症状。

饮食宜忌

1　荔枝性热，孕妇、出血病患者以及小儿应忌食。［人群］

2　患有糖尿病的人和阴虚火旺体质的也不要食用荔枝。［人群］

3　过多吃荔枝，尤其是空腹食用，会导致低血糖，出现头晕等症状。［食用］

4　如果当时吃不完，最好保存在－1℃的冷藏条件下，不要放在常温下存放，夏季温度较高，容易造成荔枝快速失水，从而变质影响口感。［储存］

5　忌大量食用鲜荔枝，以免患荔枝病。［食用］