疾病防治的靶点

肠道菌群具有可调节性，所以它们可以成为疾病防治的靶点。例如，通过以肠道菌群为靶点的干预，可将对人体健康有害的失调菌群调节到促进健康的平衡状态，从而恢复健康。世界肠胃病学组织将每年的5月29日定为世界肠道健康日。在以肠道菌群为靶点的健康管理中，最重要的一个环节就是通过均衡饮食来调节肠道菌群。

通过大量的动物实验发现，肠道菌群可以通过发酵利用膳食纤维。

新的疾病观认为，肥胖患者的身体细胞处于炎症状态，经过营养干预，体检发现炎症指标基本上有所缓解。

国际顶级权威期刊Science发表的最新研究认为，被膳食纤维富集的肠道细菌可缓解2型糖尿病。该研究发现，利用富含膳食纤维的食物对2型糖尿病患者进行营养干预，可以使其肠道内特定的有益菌群含量升高，从而改善2型糖尿病患者的临床症状。

这项重要的研究提示我们，通过调节肠道菌群，所以把功能强大的肠道菌群从健康的“破坏者”改变成“建设者”和“维护者”。由不良饮食结构和生活习惯引起的慢性代谢性疾病，如2型糖尿病，真的有希望通过科学合理的膳食营养而被“吃回去”。

【专家共识】

健康是第一财富，80%的人守不住。人类历史上有个千古难题一直无解，就是求医者的困惑。也叫求医三问。一问医生用在病人身上的医药手段都是医生自己创造出来的吗？二问医生都在自己身上把这些医药手段试用明白了吗？三问医生怎么去保证这些医药手段的疗效和安全呢？这些问题事实上是无解的。任何高明负责的医生也无法完全解开这个困惑，无法对您的健康完全负责，医药的风险是每个求医者必须接受的求医代价。健康需要自我管理，健康管理的水平是自我教育出来的，所以健康管理要教育先行。健康管理师更重要的角色是在知行合一的基础上，把自己管理成好榜样的同时，带动身边的人们一起探索健康自我管理的道路。一个中心、两种要素、三道防线应该是具有普遍指导性的健康管理思想。但由于个体间存在差异，所以只有不断探索、学习，才能为自己积累起健康智慧与具体经验，才能理解自己是自身健康的负责人。因此，健康管理师更重要的是成为导师、教练和榜样。也许同学，自服务加上如此简单的健康管理模型才能让更多人走出求医者的困惑。

人类社会的进步、医学模式的进化，也是一样的。改变社会、推动人类进步的伟大真理，一开始往往掌握在少数人手里。少数极富思想而信念坚定的人们的坚持，重复和带动，最后赢得了多数人的支持。

“最好的医生是自己”重新正确认识身体，做好清调补，创造人体细胞自愈的最佳环境，老年健康管理，可以从“清调补”开始。

健康中国，从我做起。

（胡瑞连，黄文波）