运动健身有利于改善心肺机能

长期中等强度以上运动，可以增强心肌收缩力，增加心脏每搏输出量和每分输出量，增加心脏潜能，并且能够给机体组织提供更多的氧而提高运动能力。同时，机体锻炼时肌肉活动产生的二氧化碳能刺激人体的呼吸中枢，使呼吸频率加快，肺容量加大，呼吸加深加快，使呼吸肌得到了锻炼，增强了肺功能。心肺功能的增强，既可以提高运动能力，又可以预防心脏病和肺部疾病特别是慢性阻塞性肺部疾病。