运动健身能改善心情，有利于减轻抑郁

体育健身运动对心理健康有着积极的影响。随着生活节奏的加快和竞争压力的加大，人们的心理障碍和抑郁情绪也呈增加趋势。适当的体育锻炼能够促使中枢神经系统产生“快乐”激素，如多巴胺和内啡肽，从而使人产生欣悦感，能有效地缓解社会竞争所带来的压力和挫折心理，保持乐观、自信、开朗等生活态度，减轻抑郁倾向。