肩周炎

肩周炎

肩周炎是肩关节周围肌肉、肌腱、滑囊和关节囊等软组织的慢性无菌性炎症，如果不能得到有效及时的治疗，有可能加重病情，以致严重影响肩关节的功能活动。肩周炎的好发年龄在 50 岁左右，因而被俗称为“五十肩”。该病多见于体力劳动者，其中女性发病率略高于男性。

肩周炎按形成原因分为原发性和继发性两种。原发性肩周炎多是由于长期过度活动、姿势不良等产生慢性致伤力，导致肩周发炎。如上肢外伤后肩部固定过久，肩周组织继发萎缩、粘连，以及肩部急性挫伤、牵拉伤后治疗不当等都会导致肩周炎的发生。继发性肩周炎常是由其他疾病演变而来，如颈椎病，心、肺、胆道疾病的发生都会引发肩部疼痛，继而转变为肩周炎。

肩周炎以左肩发病较多，双侧同时发病较少。肩怕冷，肩关节会呈阵发性疼痛，常因天气变化及劳累而诱发，之后发展为持续性疼痛，昼轻夜重，一旦肩部受到牵拉，可引起剧烈疼痛，病重时生活不能自理。肩关节可有广泛压痛，并向颈部及肘部放射，还可出现不同程度的三角肌的萎缩，日久者可见患肢肌肉萎缩，患肩比健肩略高耸、短窄。

◎饮食宜忌

宜吃食物

菜心、白菜、芹菜、西蓝花、西葫芦、胡萝卜、板栗、香菇、木耳、大枣、阿胶、桑葚、薏米、牛肝、猪瘦肉、黄鳝、鳗鱼、樱桃、木瓜、葡萄、葱白、花椒、豆卷。

忌吃食物

海鲜、地瓜、豆腐、绿豆、海带、红薯、肥肉、鹅肉、香蕉、柿子、西瓜、奶油。

◎抗炎食疗方(https://www.daowen.com)

薏米白菜汤

原料：白菜140克，薏米40克，姜丝、葱花各少许，盐、食用油各适量

做法：

①洗好的白菜切去根部，再对半切开，备用。

②砂锅注油烧热，放入姜丝、葱花，炒匀，注入适量清水，倒入薏米，拌匀。

③盖上盖，烧开后用小火煮约30分钟。

④揭开盖，放入白菜，拌匀，用小火煮约6分钟至熟，加入盐，拌匀调味，关火后盛出汤品即可。