对于中老年人来说，咀嚼食物的能力和肠胃消化吸收的功能都有所下降，尤其患有消化系统疾病的人，更应该少吃不易消化的食物。
一些含粗纤维较多的蔬菜，质地较硬而难以咀嚼。
一些含脂肪较多的食物，如肥肉、油炸食物、用油较多的菜、奶油等。(https://www.daowen.com)
一些高糖分糕点食物。
土豆、芋头、糯米、冰淇淋、冷饭等寒凉或难消化的食物。
不吃未煮熟的牛肉、生鱼片等食物。
