人体的背部和胸部有很多穴位。中老年人没事可以多捶捶背、拍拍胸，刺激穴位、强身健体。
比如背部的腰阳关穴可除湿降浊、强健腰肌，主治腰痛、腰骶痛、坐骨神经痛等病症；关元俞可温肾壮阳、培补元气，主治男科、妇科疾病，腰痛等。胸部的乳中穴可调气醒神、宣肺理气，治疗妇科疾病；乳根穴对于各种咳嗽、气喘也有治疗作用。(https://www.daowen.com)
中老年人平时不要含胸驼背，要抬头挺胸，捶背拍胸，既能活血，又可以顺气，还可以增大肺活量，有益身体健康。
