背部多晒太阳更健康

清代医家曹庭栋在《养生随笔》中写道：“脊梁得有微暖，能使遍体和畅。日为太阳之精，其光壮人阳气，极为补益。”背向日光而坐，脊椎上有很多人体的重要穴位，被太阳晒得暖和时，全身血液也会更加流畅，身上都会暖和舒适起来。

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阳光能刺激身体的造血功能，提高免疫能力，改善体内糖的代谢，促进钙、磷代谢和体内维生素D的合成，有效促进血液循环，还可以杀灭空气中的细菌，增强皮肤抵御外来细菌的能力。

无论是夏天吹多了空调冷气，还是冬天天气寒冷导致身体受寒，都可通过晒太阳来驱寒湿，补充人体阳气。夏天晒太阳尽量选择阳光不是太强烈的早晨或傍晚，冬天晒太阳要尽量选择阳光强烈的中午或午后，并注意避免受风寒。晒太阳时注意不要选在空腹、饱腹或疲劳时，否则容易导致人头晕目眩，甚至出现晕倒、休克等症状。