太溪穴位于人体足内侧，内脚踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处，是双侧对称的。该穴位是肾经的原穴，是肾脏元气聚集的部位。
中医认为，命门是人体生化来源和生命的根本，其盛衰决定了人寿命的长短。而肾阳为命门之火，肾阴为命门之水，通过刺激太溪穴能滋阴益肾、壮阳强腰补肾，从而使命门强盛，实现延年益寿的目的。
◎按摩方法(https://www.daowen.com)
用拇指指腹从上往下推按太溪穴3分钟，以同样的方法按摩另一侧穴位，以出现胀痛感为宜。
