心情舒畅也是一种“良药”

06　心情舒畅也是一种“良药”

现在很多常见疾病，大到癌症、肿瘤、高血压、乳腺肿痛，小到月经不调、营养不良、失眠，很多都属于“生活方式病”。长期不良的生活习惯、心情不舒畅，聚积到一定程度就会引发疾病恶化。

《黄帝内经》中说道：“人有五脏化五气，以生喜怒悲忧恐。故喜怒伤气，寒暑伤形，暴怒伤阴，暴喜伤阳。”这句话的意思就是，大自然界的寒暑伤的是人体的皮毛筋骨，而情志不畅则伤的是人体的五脏。

我们体内每天都会产生代谢后的有害物质、癌变的细胞，也会经常受到外界细菌、病毒的侵犯。除了这些外感病因，还有“七情内伤”引发的健康问题。七情包括喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，又分属于五脏，称为“五志”，即心在志为喜，肝在志为怒，脾在志为忧（思），肺在志为悲，肾在志为恐（惊）。由此可见，七情所伤往往导致脏腑受累，怒伤肝、喜伤心、思伤脾、悲伤肺、恐伤肾。

既然长期不良的负面情绪可以致病，那么快乐的情绪就可以防病、治病。我们常常发自内心的快乐，保持平和的心态，用积极的心态面对生活，少些争吵和焦虑，遇事镇定自若，冷静地对待烦心事，时间长了，自然胸怀放开，身心健康，脏腑不受其累，运行更顺畅，各种病痛也会悄悄离去，所以说，快乐才是最好的药！

(https://www.daowen.com)

进入中老年时期，追求长寿安康是每个人的目标和美好愿望。

免疫力伴随人的一生，也影响每个人一生的健康，

虽是天生，但也并不是不能改变的，

后天的调养对于提高人体免疫力有着至关重要的作用。

本章精选了98条中老年日常养生防病小知识，

轻轻松松提高免疫力！