少食寒凉食物

夏季烈日炎炎，暑热难耐，很多人喜欢喝冷饮、吃寒凉食物，但冰凉生冷食物最容易损伤脾胃阳气，所以我们应少食冰镇食物和冷饮，防止阳气受损。

寒凉食物带给我们的不仅仅是“透心凉”，更多的是寒邪入侵人体的伤害。最直接的伤害就是胃肠损伤，容易造成食欲不振、消化不良、肠鸣、腹痛、腹泻等。因为“胃喜暖恶寒”，吃了寒凉的食物，胃受到寒冷刺激，平滑肌收缩，蠕动会减慢；同时血液循环减少，导致胃消化液分泌减少。这些都会导致胃胀和消化不良，甚至还会诱发心脑血管疾病。(https://www.daowen.com)

因为胃和心脏位置是相邻的，寒凉食物经过食管的时候也经过心脏旁边，从而出现“透心凉”的感觉。但是这对患有心脏疾病的中老年人而言是比较危险的，心肌血管收缩就会血压升高，血管易破裂。