常按涌泉穴能滋阴益肾

涌泉穴位于足底部，蜷足时足前部凹陷处，约当足底第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。取穴方法很简单，当我们弯曲脚趾时足底前部出现的凹陷处就是涌泉穴。

《黄帝内经》中说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”涌泉为肾经经脉的第一穴，连通着肾经体内外经脉。泡完脚之后，可以按按该穴位，可苏厥开窍、滋阴益肾、平肝熄风，对休克、脑出血、失眠、神经性头痛、肾脏疾病、更年期综合征、足底痛、下肢肌痉挛等病症有一定疗效。

◎按摩方法(https://www.daowen.com)

用拇指指腹或手掌来回推按穴位，用同样的方法按摩另一侧穴位，按摩约100次，以有热感为度。