白开水是排毒养生首选

现在很多人喜欢喝奶茶、果茶、碳酸饮料等，反而喝不下白开水。

无论是碳酸饮料、能量饮料，还是果汁饮料、蔬菜汁饮料、含乳饮料、植物蛋白饮料、茶饮料、奶茶等，都或多或少含有一些糖分，有的甚至含量很高，尤其不适合患有糖尿病、肥胖症、高脂血症等慢性病的中老年人饮用。(https://www.daowen.com)

碳酸饮料和果汁饮料中还含有磷酸，会影响到人体钙的吸收和代谢，导致人体缺钙。有些饮料则含有咖啡因，会使神经兴奋，睡前喝含咖啡因的饮料容易失眠。饮料里面一般都含有少量的防腐剂或色素，容易加重肝、肾的代谢负担。

所以，平时要少喝饮料，多喝白开水，偶尔饮饮茶，更具有抗病、抗癌的功效。同时，要少喝凉水，因为容易伤脾阳，建议多喝温水。