跳跳舞，广交友，身心更愉悦

跳舞是舞蹈和音乐结合起来的文娱和体育活动，既能通过跳舞广交友，还能加强身体锻炼，非常有益于中老年人的身心健康。

包括广场舞、交谊舞等在内的舞蹈锻炼，帮助中老年人增强全身新陈代谢，促进胃肠蠕动，提高消化和吸收的能力，增进食欲，提高关节的灵活性，加强身体的协调性，保持身心愉悦。(https://www.daowen.com)

跳舞是一种全身心的运动，对肌肉和脑功能都是一种锻炼，有利于预防老年人的重症、慢性病发生率。但跳舞时节律和旋转的幅度不宜过快、过大，持续时间不宜过长，以免造成肌肉扭伤、关节脱位，体力消耗太大而致虚脱等不适反应，尤其患有高血压、高血脂、高血糖、心血管、骨质疏松等疾病的人，适当跳跳舞即可。