顺应四季，滋养五脏
大自然有春、夏、秋、冬四季变化，对应着春温、夏热、秋凉、冬寒，也构成了春生、夏长、秋收、冬藏的生长规律。中医养生遵从的是人与自然的和谐相处，人体五脏的生理活动也要适应四季阴阳的变化，保持协调平衡。
春季养肝
春季万物复苏、生发，五行属木，与五脏中的肝相应，是养肝的好季节。酸味入肝，可以适当吃一些酸味的应季蔬果，如李子、杨梅、菠萝等。 另外，倒春寒的余威仍在，日夜温差较大，春季养生要以“生发”为主，培育阳气，在阳光明媚的时候多出去走走，多晒太阳，舒展筋骨，促进人体的新陈代谢，有助于祛除体内湿气。
夏季养心
夏季骄阳似火，湿热连绵，五行属火，与五脏中的心相应，容易心烦气躁，因此夏天以养心安神为主。苦味入心，可适当吃一些应季的苦味食物，如苦瓜、莲子等。
夏天的7月是长夏，五行属土，与五脏中的脾相应，还应养脾祛暑热。甘味入脾，可以适当吃一些甘味食物，如南瓜、山药、土豆等。此外，夏季贪食寒凉之品容易伤脾胃，可以吃一些清解暑热、补充阴津的食物健脾养胃。(https://www.daowen.com)
春夏均可助阳气生发，偏阴体质的人正好利用春夏阳气生发的好时机，多去户外晒太阳、运动，饮食温性，以助阳气生发，莫要贪凉，少吹冷气，少食凉食，以免损伤阳气。偏阳体质的人应避免阳气过盛，应多吃凉性滋阴的蔬果。
秋季润肺
秋季天气转凉，五行属金，与五脏中的肺相应，要注意润肺。辛味入肺，可以适当吃如葱、蒜、辣椒、胡椒等辛味食物，以宣发肺气。但秋季干燥，过燥会伤肺，可以再搭配如梨、百合、银耳等润肺的食物。
秋季“阳消阴长”，要保养体内的阴气，不要急于“贴秋膘”，不宜吃太多高蛋白、高油脂的食物，加重胃肠负担。偏阳之人在这个时期可以通过食疗滋阴润燥，多吃白萝卜、胡萝卜、豆腐、甘蔗、柿子、香蕉、菠萝、梨、蜂蜜、银耳等清热甘润的食物。
冬季滋肾
冬季天气寒冷，五行属水，与五脏的肾相应，应注意补肾。咸味入肾，可以适当吃一些咸味食物，如海鲜、海带、紫菜、牡蛎等。冬季是一年中阴气极盛、阳气始生的转折点，偏阳体质的人可以抓住这个滋阴时机，多吃一些枸杞、山药、黑豆、黑米等滋阴补肾的食物。