常按肩中俞穴缓解肩痛

肩中俞穴属手太阳小肠经，位于肩脊中部，内部为胸腔，因本穴有地部孔隙与胸腔相通，胸腔内的高温水湿之气由本穴外输小肠经，故名肩中俞。肩中俞穴位于背部，当第七颈椎棘突下旁开2寸处。

肩中俞穴有宣肺解表、舒筋活络的功效，可缓解肩、颈、腰部的疼痛不适，对支气管炎、咳嗽、哮喘、支气管扩张等呼吸系统疾病，以及落枕、视物不明等病症都有不错疗效。

◎按摩方法(https://www.daowen.com)

正坐或站立，一手向后伸到肩部，食指和中指并拢，中指置于穴位上，食指置于穴位旁边，两指一起用力，以指腹按揉穴位以及穴位旁边的部位，以出现酸胀感为宜。每次按摩1～3分钟。