瑜伽凝神静心，让气血更畅通

很多女性都喜欢练习瑜伽，因为练习瑜伽的人能够缓解身体的不适，放松精神，伸展全身，可以缓解工作与生活带来的紧张与疲劳感，还可以疏通经络、塑形美体，使气血运行畅通，起到强身健体的作用。

现代常见的瑜伽体位达几十种，我们可以根据身体的体位大概分为坐姿、前屈、后仰、侧弯、扭转、俯卧、仰卧、平衡、倒立等几大类别。(https://www.daowen.com)

瑜伽基本都配合呼吸练习，能增加体内氧气摄入量，加速血液循环，促进新陈代谢。还有很多动作会刺激和按摩体内腺体及器官，提高心脏、肺脏运行功能，增强消化功能，排出体内毒素，养颜美肤。瑜伽体式动作缓慢、舒适、柔和，而且会在一些姿势上保持一段时间，会压迫腺体，促使内分泌平衡，柔韧身体。瑜伽还能带来精神的愉悦，摒弃焦虑和浮躁，增进耐力，提高专注力，让人体会到身心合一的美妙。