体质决定寿命，根据个人体质来养生

5.体质决定寿命，根据 个人体质来养生

我们常常听到要根据个人体质来养生，那么体质是什么呢？

体质是人体生理、心理、形态、情绪、性格等多种因素形成的综合体，既能反映这个人的形态、生理、病理特征，又能了解其精神、心理特点，不但影响着身体健康，也关系着寿命。

体质的分类有很多，考虑到平日食疗养生的实用性，在这里就把体质分为偏阳体质、偏阴体质和阴阳平和体质。

偏阳体质

偏阳体质的人，阳气盛，阴气虚，喜凉怕热。(https://www.daowen.com)

体形多偏瘦，有的偏瘦但结实；精力旺盛，性欲较强；消化吸收功能强，喜凉不喜热；面色、唇偏红，舌苔薄黄，脉多滑数。

偏阴体质

偏阴体质的人，体内阴气偏盛，阳气偏虚，喜温畏寒。

体形多偏胖，比较羸弱，易疲劳；手足冰凉，怕冷；反应迟钝，性欲较弱；消化吸收功能差，喜温热食物，大便稀、不成形，小便清长；脸色、唇、舌偏白，脉多迟缓。

阴阳平和型

阴阳平和型是较健康的体质，较少生病，恢复快。

体形适中，身体较强壮；睡眠质量好，精力旺盛；消化吸收好，大小便通畅正常；脸色红润，舌色淡红、苔薄白，脉和缓有力。

偏阳体质和偏阴体质都是阴阳不协调的体质，易感外邪而得病，需要调理，最终达到体内阴阳的平衡。我们平时养生的根本就在于辨清体质，再选择适合自己的养生方法。