旅游可以为生活增添色彩

旅游也是一项不错的健身活动，可以开阔中老年人的心胸、增长知识、锻炼身体，给单调的退休生活增添一抹色彩。走进大自然，可以呼吸到清新的空气，排出体内聚积的浊气，实质上起到了吸氧、清肺和排浊的作用，对身体大有裨益。感受各地不一样的人文风景，了解不一样的风土人情，忘却生活中的烦恼，开阔胸怀，体会到生活的愉悦。

中老年人出门旅游还要根据自己的身体素质在衣食住行等方面加以注意，提前做好规划，以免旅游影响到身体健康。

中老年人时间充裕，尽量选择淡季出游，避开旅游旺季。如果组团游，可以约上自己的好友，相互照应。记得携带足够的日常服用的药物，比如降压药、扩血管药、催眠药等，此外还应备有感冒、腹泻、止痛之类的药物。随身带急救药，以应急需。若晕车、晕船，还应带上防晕药。