照海穴位于足部内踝正下凹陷处。照是照射的意思，海指水量较多，照海是指肾经经水在此大量蒸发。本穴物质为水泉穴传来的地部经水，至本穴后，形成一个较大水域，水域平静如镜，接受天部照射而来的热能而大量蒸发，故名照海穴。
经常按摩此穴位可以滋阴清热、宁神利咽，可缓解目赤肿痛、失眠、小便不利、小便频数、咽干咽痛、下肢痿痹等症状。
◎按摩方法(https://www.daowen.com)
用拇指指腹按揉穴位3分钟，以出现酸痛感为宜。
