身体自然衰老的征兆，你感受到了吗
当你开始步入中老年阶段，也许心理上觉得离衰老还很遥远，但可能已经感受到了身体衰老的征兆。其实，每个人到了一定年纪，面临自然衰老是不可避免的事情。
消化系统老化
中老年人的消化系统从结构到功能都开始衰老与退化，消化、吸收、排泄等功能出现显著下降。比如牙齿松动或脱落，咀嚼乏力，味觉降低，唾液分泌减少，以及胃肠功能减弱，食物消化慢、排空功能弱化，便秘、腹胀等。
只要及时改善自己的生活习惯，就可以轻松应对消化系统老化，保持身体健康。
心血管系统衰退
中老年人的心血管系统老化主要表现在心肌萎缩、血管硬化等方面。运动时心率明显降低，恢复时间也变长。如果承受过大的体力负荷，容易出现心肌耗氧量过度增加，冠状动脉血液供不应求，以至心律失常，甚至心搏骤停。
呼吸系统功能减退
随着年龄的增加，中老年人呼吸系统的生理功能也会不断下降。比如出现鼻黏膜萎缩、咽喉黏膜的退行性萎缩等，这都会导致呼吸道对有害物质刺激的防御性降低，容易引起下呼吸道损害，慢性支气管炎的发病率也随之上升。
与此同时，肺部血液减少，心脏输出的血液量也明显减少，导致出现肺活量降低、供氧量不足、血压升高等身体不良状况。(https://www.daowen.com)
神经系统受损
中老年人的大脑发育已过鼎盛期，合成脑蛋白质的核糖核酸在神经组织中处于停滞状态，神经传导速度减慢，听觉、视觉、触觉和敏感性都开始降低，记忆力下降，注意力不够集中，动作协调性差，入睡难且容易惊醒。
内分泌系统衰老
人体的内分泌系统是由内分泌腺和遍布于各器官的内分泌细胞组成的，如甲状腺、肾上腺、胰腺、性腺等，与神经系统一起，共同调节人体的生长、发育和代谢。
中老年人的内分泌系统衰老主要表现在腺体萎缩、血供减少、功能减退，最明显的就是生殖能力的丧失和应激反应能力的下降。其中女性的性腺改变很大，会出现更年期综合征。此外，创伤的恢复能力也会下降，还会出现怕冷、皮肤干燥、脱发等现象。
骨骼和肌肉系统衰退
随着中老年人代谢逐渐缓慢，骨骼和肌肉系统也会出现衰退，比如骨质疏松、骨皮质变薄、骨纹理减少、骨骼弹性和韧性降低、肌肉萎缩、肌力减退、关节软骨萎缩、骨质增生等，还会有腰酸腿疼、体重和身高降低的情况。
