晨起后可用冷水漱口

睡觉时整夜呼吸，浊气上升，满口都是黏腻之物，晨起后漱口可去浊气，而生清新之气。

漱口若用温水，可简单除去牙垢。牙齿有病，通常是由脾胃之火所致，若用冷水漱口形成习惯，可以起到固齿、消脾胃之火之效，预防及消除牙病。

《抱朴子》中有“有牢齿之法，早朝叩齿三百下为良，行之数日，即便平愈”的说法。洗漱后，上下排牙齿相扣三百下可以使牙齿牢固。(https://www.daowen.com)

此外，刷牙不要用硬毛刷，会伤到牙龈，可以用软毛牙刷。

中老年人的牙齿也会逐渐老化、松动、脱落，建议每半年去医院检查一次，及早了解自己的口腔问题。