拿法是以拇指与示、中指相对，捏住某一部位或腧穴，逐渐用力内收，并作持续的揉捏动作，即为拿法。由于部位不同和手法的差异，又分三指拿、四指拿和五指拿3种。
术者腕部放松，用指面着力，揉捏动作要连绵不断，用力由轻逐渐加重再逐渐减轻。
