运动疗法可通过改善骨密度、增强肌力和稳定腰椎而发挥治疗作用。正确的姿势和日常生活活动中的动作是防止腰椎间盘突出症腰腿痛发作的根本方法，同时这些动作也可用来治疗腰腿痛。本章通过图示的方法，列出了日常生活中正确和错误的姿势和动作。推荐了增加腰部肌肉力量和腰椎活动度的自我训练方法和体操。腰椎间盘突出症患者卧床休息是必要的，但不要过长，以1周为宜，卧床时间过长可能出现肌肉萎缩、心肺功能降低、下肢血栓形成等并发症。卧床休息的方法有平卧、腰椎过伸位和半仰卧位。
