运动处方的分类

随着运动处方应用范围的不断扩大，运动处方的种类也在不断增加。常见分类如下：

1.根据不同目的和对象进行分类

①健身性运动处方：以健康人群或慢病风险人群为服务对象，以促进青少年增强体质，帮助成年人包括老年人健体强身、预防疾病为目的。

②竞技性运动处方：又称为运动训练计划或训练方案，专门针对运动员以提高身体素质、体能或者运动技术水平为目的制定的运动处方。

③治疗性运动处方：以慢性疾病患者、运动损伤人群和围手术期人群为服务对象，以提高疗效、加速疾病康复和功能恢复为目的制定的运动处方。通常所说的运动处方即指治疗性运动处方。

2.根据运动锻炼的不同方式进行分类

①耐力运动处方：以提高心肺功能为主要目标，以有氧运动为主要运动方式。耐力训练早期主要用于发展身体的耐力素质，提高运动员的训练水平，后来逐渐应用于急性心梗患者的康复并发挥了明显的作用。目前，耐力运动处方广泛应用于心血管系统慢性疾病（如冠心病、高血压）、代谢性疾病（如糖尿病、肥胖症）、长期卧床引起的心肺功能下降等疾病的预防和康复。

②力量运动处方：主要用于提高练习者的肌肉力量和耐力素质。力量运动处方还可用于因损伤、疾病导致肢体长期制动、长期卧床等引起的失用性肌萎缩的康复，身体发育畸形的矫正等。

③柔韧运动处方：主要用于提高身体的柔韧素质，改善关节活动度。在康复医学中，通常通过柔韧性练习使因伤病而受影响的关节的活动度尽量保持、增加、恢复到正常范围，以实现改善肢体运动功能的目的。