避免长卧久坐,多做运动;
不可乱服、久服抗生素;
保持定时登厕;
定期吃些粗粮;
多食干果的种仁;
少饮酒;
不可常服泻药;
多食蔬菜、水果;
避免辛辣食物;
多喝水。
叶酸缺乏者,在医生指导下补充叶酸,并多食菠菜、包心菜等,每天15~30毫升镁乳,在空腹服时温开水送服,让嗜酸杆菌在肠道生存,可根治便秘。