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避免长卧久坐,多做运动;

不可乱服、久服抗生素;

保持定时登厕;

定期吃些粗粮;

多食干果的种仁;

少饮酒;

不可常服泻药;

多食蔬菜、水果;

避免辛辣食物;

多喝水。

叶酸缺乏者,在医生指导下补充叶酸,并多食菠菜、包心菜等,每天15~30毫升镁乳,在空腹服时温开水送服,让嗜酸杆菌在肠道生存,可根治便秘。