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对便秘者来说，水果中通便作用特别明显的要数梨、香蕉、西瓜了。当然，像葡萄、杏子、西红柿等通便作用也不错。梨不但水分多，纤维素也多，所以自古以来人们已经知道了它的通便作用。香蕉以前只有南方人才能经常吃到，而现在无论在哪个地方都能吃到香蕉，因为香蕉纤维素多，质地又细腻，润肠通便的作用很好，老年人肠燥便秘者尤其适宜；西瓜本是夏令瓜果，由于农业科技及交通事业的发展，现在冬天都能吃到西瓜了，西瓜有清暑生津的作用，有“清暑白虎汤”的美称，温热病邪热伤津，热结便秘，西瓜好比一剂良药，清热生津通便，作用不小。水果您不妨常吃。