△美味食疗举要

蜂蜜：蜂蜜30克，凉开水泡服，适用于习惯性便秘。

蜂蜜饮：将1汤匙蜂蜜放入杯中或碗中，用适量温开水调匀，顿服，早、晚各1次。具有益颜润肤，润肠通便等功效。

蜂蜜牛奶：蜂蜜10克，牛奶250克。先将牛奶置锅中煮沸，放置片刻，趁温兑入蜂蜜，搅匀，l次顿服。具有益气强身、美容润肤、润肠通便等功效。

蜂蜜茶：取茶叶3克，蜂蜜2克。将茶叶放入茶杯中，加沸水冲泡，待凉后加入蜂蜜，代茶温饮，每日1或2次。具有补中润燥的功效，适用于便秘。

蜂蜜芝麻饮：蜂蜜60克，黑芝麻45克。先将黑芝麻置锅中炒熟，研成细粉，放入杯中，用开水冲化，放置片刻，趁温兑入蜂蜜，搅匀，早、晚2次分服。具有滋补肝肾，乌须黑发，润肠通便等功效。适用于肝肾阴虚所致头昏目花，头发早白或干枯，大便秘结等症。

蜂蜜麻油汤：取蜂蜜50克，麻油25克。将蜂蜜放入碗中，用竹筷不停地搅拌使其起泡，搅至蜂蜜泡浓密时，边搅边将麻油缓缓地渗入蜂蜜中，共同搅匀，再将约100克温开水徐徐加入，搅匀，搅至开水、麻油、蜂蜜成混合液状，趁温1次内服。具有润肠通便，缓急解毒的功效，适用于肠燥便秘、习惯性便秘。