相关链接 便秘的宜食与禁忌
宜食要点：
多食含丰富粗纤维食物，如蔬菜、水果等。
应食富含维生素，尤其是丰富B族维生素食物，如粗粮、酵母，豆类等。
多食具有润肠通便作用之食品，如蜂蜜、银耳、芝麻、香蕉、杏仁、松子、桑椹、胡桃、食用油等。
应多饮水和饮料。
当辨证用膳：如在有滋润、疏利通便作用食物（如松子、杏仁、胡桃仁、香蕉、植物油等）中，气虚者加入益气之品（如红薯叶、花生、红枣等），气滞者加行气之味（如萝卜、竹笋、芹菜等），津亏者加以养阴之品（如芝麻、蜂蜜、银耳等），热盛者配以泻火之物（如菠菜、青菜、麻油、荸荠等）。
禁忌原则：
忌食辛辣等强刺激食品。
不宜食炙、炸、烤、熏之物。
慎食温性、热性食物。
不可食具有收敛作用食品（如石榴、梅子等）。
禁吸烟饮酒。
忌饮浓茶、咖啡。
