情绪低落、焦虑和抑郁症不是一回事

很多人在出现心情不好，失眠、烦躁，心情低落等症状时，就会想我是不是患上抑郁症了？我想说，那你是多虑了。虽然现在抑郁症的发病率逐年升高，不代表着我们承受压力后的不开心、情绪低落，甚至焦虑，就是抑郁症了。

抑郁是长期的，几年或是几十年，都有可能潜伏在你的身体内，影响你的健康。你可能在某个节点就突然出现了抑郁的状况，过一阵好了，然后又反复不停地出现，而且靠我们提到的各种如运动、心理咨询、中医养生，仿佛都收效有限。而情绪低落、焦虑等一般只是一时的，多是因为某件事导致的失望，情绪低落，当你把这件事情解决了，或是睡一觉情绪缓和了之后，你就又会恢复元气了。

如果你经常感到绝望、做什么事情都没有兴趣，任何事都不能让你快乐，任何事情都不能专心去做；情绪低落持续很长一段时间；莫名伤感，看不到希望；时不时会有自杀念头或活着没什么意思的想法，那就要小心了，是不是抑郁症来袭。这个时候一定要去正规医院就诊，去接受正规的治疗，并寻求亲人、朋友的帮助和理解。虽然它很可怕，但是它也害怕“爱”的力量和医学的神奇魔力。

在这个竞争激烈的时代，我们越发追求完美。工作上、生活上都希望不断精进，但却经常忘记照顾自己的身体和情绪，往往只是在社会新闻出现“猝死”这个字眼的时候静默几分钟，转发几篇养生文章到朋友圈。但也仅此而已，该奋不顾身追求名利，也依旧不顾发际线的倒退。

当我们走得太快时，请适时停下来，像朋友一样友善地对待自己，“自我关怀”。请多读几遍下面的话：

请找到平静的心，接受我们无法改变的事情；

请找到内在勇气，去勇敢改变我们能改变的事情；

请努力增长智慧，遇见更好的自己。