神奇穴位神门穴、四神聪，养心又安神
安神首推的穴位当属神门，听名字就知道它与“神”有关。因为神门位于手少阴心经，是心经的原穴，也就是心经上气血最充盛的穴位，是安定心神的门户，可见其安神的重要性，是治疗失眠的首选穴位。能够调节神经内分泌系统，恢复脏腑功能。神门穴的按摩方法可能与其他的穴位不太一样，主要是以掐为主，揉为辅。用拇指按住神门穴，掐和揉相互交换地按摩，每日按摩两次，每次2分钟左右，睡前按摩效果会很好。此外，还可以用艾条灸，每次灸15～20分钟，一直灸到皮肤发红、有温热感，这种方法除了可以安神，还可以很好地祛湿，经常睡前按摩神门穴，然后不定时做一些艾灸治疗，可以加快效果，达到预期的养生效果。
神门穴
另一个方便按摩的穴位是四神聪穴，四神聪是一组越按越聪明的穴位。四神聪就位于头顶正中央的前后左右，围绕我们的百会穴，非常好找。顾名思义，这是4个能够使人聪明的穴位，主治各种头痛、眩晕、失眠、健忘和目疾等。四神聪穴上，分布着大量的神经和血管，通过按摩刺激四神聪，不仅可以促进头部的血液循环，增加大脑供氧量，还可以刺激神经，最终达到消除疲劳、强壮精神的作用，因此非常适合改善失眠、焦虑、工作压力大等情况。大家闲着没事儿的时候，可以用手指敲打这4个穴位，也就是敲头顶，力道适中，马上就会觉得头目清利。
四神聪示意图
还有一个很有名的治疗失眠的要穴，申脉穴，别名鬼路穴、阳跷穴，最早记载于《针灸甲乙经》，是足太阳膀胱经上的穴位，为“八脉交会穴”之一，通阳跷脉。中医认为申脉穴具有镇静安神、止痫宁心的功效，是治疗失眠的要穴之一。除了治疗失眠之外，临床上申脉穴还可用于治疗癫狂，痫症，偏、正头痛等病症。刺激申脉穴可以采用按揉的方式，用拇指的指腹按压在申脉穴的穴位上，以穴位为中心做环状运动，左右两侧的穴位每次各按揉3～5分钟即可，每天1次。
申脉穴
心情不好引起的失眠可能会发展成不同的证型，因为要结合个人的身体情况来诊断，在此笔者就不一一讲了。上面提到的只是常用的调理方法，具体的治疗方法如用药等，则需要去医院检查后由医生辨证论治。所以，再啰嗦一句：千万千万不要给自己开药，尤其是安眠药，服用不当带来的后果可能比失眠还要严重的多！