预防甲状腺结节的生活细节

既然甲状腺结节如此高发，我们生活中应该注意些什么呢？

首先要注意休息。现在生活节奏快，很多人成了熬夜党，晚上喜欢三五成群地出去吃烧烤或者熬夜玩手机，刷电视剧。经常熬夜、睡眠不足会加重身体负担，让身体内的器官没有休息的时间，导致内分泌紊乱，首当其冲的就是刺激甲状腺，引发甲状腺结节。

另外，需要提醒一下，饭后一小时内，尽量休息，不要着急干家务、运动或者工作，避免身体过于疲劳。

第二是注意保持好心态，即使工作压力大，孩子不听话，老人身体不好，也要努力保持心态平和，要相信世上没有过不去的坎，平和的心态可能反而会给我们带来好运气。

第三是适当参加运动。很多人白天上班8小时，晚上回家就瘫在床上，吃饭靠外卖，购物靠网络，娱乐靠手机，连门都很少出，更别提运动了。长期不运动，不仅容易导致体内的新陈代谢紊乱，还容易让身体内的毒素垃圾无法及时排出，从而在体内堆积，降低身体抵抗力和免疫力，增加甲状腺结节发生的机会。

所以，一定要让自己动起来，上下班可以走两站，午休时间可以逛逛公园，晚上可以健步走或者慢跑，这些运动能改善你的呼吸、循环和内分泌系统功能，还能陶冶情操，保持健康心态，对预防和改善甲状腺疾病大有裨益。