“气得脑壳疼”时最需要深呼吸

笔者在浏览一些论坛时，看到不少帖子问：“为什么每次生气、发火后会头痛？这种症状怎么缓解？”对于第一个问题，《黄帝内经·素问》给了很好的答案——“怒则气上”。人在生气的时候，气血都往上涌，突破了脑部原有的生理平衡，部分脑血管扩张，从而使人头部胀痛，有沉重感，感觉像有一个“紧箍咒”箍在脑袋上。

对于这种头痛，笔者推荐一个简单的方法——深呼吸。在生气时，暂时离开让你生气的环境，到一个较为开阔、空气比较好的地方，先深深吸一口气，使腹部、胸部膨胀，达到极限后屏气几秒钟，然后逐渐呼气，尽量排除肺部的气体。反复3～5分钟，让自己的心情慢慢平静下来。心静下来了，原先往上涌的气血慢慢变得平和起来，头痛也就自然消除了。

要特别提醒一件事情，如果没有条件到户外做深呼吸，尽可能地避免在空气浑浊，尤其是弥漫着“二手烟”的屋子里做深呼吸，那样不仅会让你吸入不少有害气体，还会让头部变得更加昏沉和胀痛。