血糖想要“逆袭”？你需要正能量

关于糖尿病，本书的主题围绕“心”，那就从“心”出发，说说我对于“逆袭”糖尿病的一些心得。

都说“心情好，病就好了一半”，这句话也适用于糖尿病患者。为什么呢？一是心情不好本身就是糖尿病病发的“导火索”之一，二是身体上的不适会让人变得烦躁、焦虑或者恐惧，三是会给患者带来比较大的精神压力。那么，问题来了，糖尿病患者怎样才能从不良情绪中逃离出来呢？笔者推荐一个方法——从相反的方向思考问题。这个方法在心理学上称为反向心理调节法，听起来很高深的样子，其实很简单，就拿笔者以前看过的一个寓言故事举例。

两个工匠去卖花盆，路上发生了事故，大部分花盆都打碎了。一个工匠很伤心很郁闷，说：“完了，完了，打碎了这么多花盆，真是倒霉透了！”另一个工匠却说：“还好，还好，还有不少花盆没有打碎，还可以拿到集市上卖，真是幸运！”看，同一件事情，从不同的方向来思考，心情却截然不同，这就是“境由心生”！

说完这个故事，笔者不得不再“说教”一下：得了糖尿病，与其唉声叹气、惶惶不安，不如反向思考，告诉自己还好发现得及时，症状还不是特别严重，让心情由“阴”转“晴”。要相信，好的心情能让你变得更有战斗力！

下面还有一些方法，对糖尿病患者恢复好心情、获得正能量也很有帮助，可以试试：

“活到老学到老”。买一些有关糖尿病的书，上网查查相关的知识，或者参加糖尿病知识讲座、学习班，多跟病友交流各自的经验体会，既能获得知识，又能多交朋友、消除孤独感，一举两得。值得强调的是，一定要阅读专业权威书籍，获取专业的知识，不能轻信一些网上的小偏方等，要认识到糖尿病是一个终身疾病，治疗不可能一蹴而就，没有任何药物可以让糖尿病一下就治愈了。

放松放松再放松。打打太极拳，练练瑜伽，或者是在公园的小路上散散步，跟老伴儿在广场上跳跳舞……这些放松运动，都能让你的心情变好。还可以做一些自己喜欢做的事情，或者是想做但以前没有时间做的事情，让自己的心情变得舒畅起来。

需要注意的是，有的人情绪比较敏感，生病之后可能走不出坏情绪的阴影，出现抑郁、焦虑、失眠、神经衰弱等情况，必要时应在医生的指导下进行药物治疗，吃一些稳定神经或有助于调节心情的药物。注意，一定要在医生的指导下用药，切忌自行盲目服药！