【食疗方】

玫瑰樱桃粥，行气解郁，缓解紧张情绪：粳米100克，玫瑰花5朵，樱桃10颗，白糖适量。将粳米清洗干净，放入锅中加适量水，用小火熬煮至米烂时加入洗净的玫瑰花、樱桃，继续熬煮20分钟，加白糖调味即成。佐餐食用。

因为玫瑰花有很好的行气解郁作用，所以平时用玫瑰花煮粥，或者用热水泡上几朵代茶饮用，能缓解紧张焦虑的情绪。

枸杞酸枣仁茶，安神助眠，改善记忆力：枸杞子、酸枣仁各10克，冰糖适量。将枸杞子、酸枣仁洗净，一起放入杯中，冲入沸水，加盖闷泡10分钟。加入冰糖代茶饮用。

枸杞子具有滋养肝肾、养血明目的功效；酸枣仁具有滋养心肝、安神助眠的功效。两者搭配，对心肾不交、肝气郁结等引起的失眠、记忆力减退、心烦意乱、神疲乏力等症有缓解作用。

橘子蜂蜜，让心情甜润如蜜：橘子250克，蜂蜜适量。将橘子去皮、去核，橘子果肉放入大碗中研碎，再加入蜂蜜搅拌均匀即成。

橘子具有止咳化痰、健胃、消肿止痛、疏肝理气等多种功效，适量食用能顺气解郁，非常适合气郁体质的人食用。