辨证调理，和月经做“好闺蜜”

生气引起的月经不调，虽然根源在生气，但它表现出来的症状和证型却不一样，所以在调理上也要“辨证”，因人而异选择“药方”。

肝火旺盛：脾气比较冲动、暴躁，动不动就生气的朋友，容易因为生气动怒而加速体内的血液循环，使月经量变多、月经周期变长。这也是肝火旺盛的表现，人若肝火过旺，热扰冲任，迫血前行，就会月经量多、月经提前。这种情况除了尽量少生气，让自己平静下来，也可以经常喝菊花茶清肝火。喝菊花茶的时候，建议加点儿枸杞子，因为菊花性微寒，加点儿枸杞子能中和一下，长期喝也不会伤身，还有养肝明目的作用。也可以时不时按摩一下合谷穴。这个穴位很好找，就在虎口凹陷的那个位置。中医认为这个穴位的用处很多，比如阴虚火旺导致的牙痛、眼睛红肿、鼻出血、咽喉肿痛之类的，都可以按摩合谷穴来帮助消火。

合谷穴

肝阳偏亢，肝血不足：也有的人虽然爱发脾气，肝火旺，但月经量却不多，经期也比较短，这多半是肝阳偏亢、肝血不足造成的。中医里强调阴阳和谐，肝血相当于肝阴，肝火相当于肝阳，有一分阴就有一分阳，阴亏一分，阳就相当于多一分，肝阴亏虚，肝阳相对旺盛。对于这种情况，就需要滋肝阴、养肝血了。动物肝脏是养肝血的上品，月经量少、月经期短的女性朋友可以每周吃1～2次猪肝粥或鸡肝粥。也可以喝乌鸡汤，乌鸡滋阴补血的效果不错，而且汤汤水水的最滋润人了。乌鸡汤的做法也简单：乌鸡半只，姜片、大葱、料酒、盐各适量，红枣5～10颗，枸杞子10粒左右。乌鸡先放进锅里煮开，去掉浮沫，再另起一个砂锅，放入乌鸡、红枣、枸杞子和料酒、葱、姜，大火煮开后转小火炖2～3小时，加盐调味就可以了。

肝气郁结：也有的女性朋友爱生闷气，把什么事情都憋在心里不说出来，这种是最容易造成肝气郁结的了，而“气为血之帅”，血液的正常运行，有赖于气的正常推动，肝气郁结则可使气不行、血行不畅，停留而瘀。中医里说“通则不痛，通则不痛”，血瘀的女性朋友来月经时，容易因为经行不畅而导致痛经。对于这种情况，调养重在“通”，让气血顺畅地“跑”起来。食疗推荐山楂红糖饮，方法：生山楂肉50克，红糖40克。山楂水煎去渣，冲入红糖，趁热饮用。红糖是活血祛瘀的好帮手，搭配活血养血的山楂，调经作用不错。不过，月经期间就先不要喝了，以避免出血量突然增多而产生不适。可在平时喝，每周喝的次数要遵医嘱。

另外，还有一种情况，就是经常生闷气，可影响气机的顺畅，使气的温煦功能失调，导致寒的症状，而寒是痛经的重要原因之一，尤其是寒加上血瘀，总是让很多女性朋友一到要来月经的日子就苦不堪言。对于这种情况，可以经常吃益母草汁粥来调理，方法：准备鲜益母草汁10克，鲜生地黄汁、鲜藕汁各40克，生姜汁、蜂蜜各适量，大米100克。将大米煮粥，待米熟时，加入上述诸药汁及蜂蜜，煮成稀粥即成。益母草是“妇科圣手”，有温煦身体、祛除寒证，以及滋阴养血、调经消瘀等功效。除了益母草的帮忙，体寒痛经、手脚冰凉的女性朋友，还可以艾灸肚脐。方法：艾条点燃后灭掉明火，然后对着肚脐2～3厘米的距离艾灸5～10分钟。艾有调经的作用，配以火的阳，驱寒祛瘀的效果很不错，而且肚脐上的神阙穴有回阳固脱、健运脾胃等作用，艾灸这个穴位，可壮阳气、健脾气，身体气足了，温煦功能恢复正常，痛经也就自然消失了。

以上只是笔者对部分月经不调的一些调养建议，具体应遵医嘱。