【食疗方】

山楂粥，酸甜可口、活血化瘀：新鲜山楂20～30克，粳米100克。新鲜山楂洗净，去核。粳米淘洗干净，加入适量水煮至半熟，加入山楂肉煮至粥成，佐餐食用。

山楂是药食同源之物，酸甜可口，营养丰富，自古以来就被称为健脾开胃、消食化滞、活血化痰的良药，能入血分而散除郁结，可用于血瘀疼痛。

吃醋也能消食开胃、散瘀活血：血瘀体质者可以适当喝一些醋。中医认为，醋具有消食开胃、散瘀活血的功效。现代研究认为，醋具有保护和软化血管的作用，能降低血脂、血液黏稠度，尤其适合中老年人血瘀体质以及伴有心脑血管疾病倾向者食用。也可以选择水果醋当饮料饮用，如苹果醋、柠檬醋等。

木耳红枣粥，缓解血瘀症状：粳米100克，黑木耳50克，红枣5～6颗。粳米淘洗干净，浸泡30分钟；黑木耳放入温水中泡发，择去蒂，除去杂质，撕成瓣状；红枣洗净去核。将所有材料放入锅内，加水适量用大火烧开，然后转小火炖熟，直至黑木耳软烂、粳米成粥。佐餐食用。

黑木耳有较好的活血化瘀作用，能够有效清除血管壁上的瘀积，搭配具有补益气血功效的红枣，活血化瘀效果更佳。