D型性格的人得了糖尿病怎么办

在上面的小节里，笔者提到了反向调节法，鼓励大家从好的方向去认识糖尿病，但在临床上也常遇到一些非常“纠结”的人，其中一位老大爷给笔者的印象特别深刻：这位老大爷确诊糖尿病有几年了，刚开始出现并发症时表现出来的症状是足部水肿，其他指标都正常，但他觉得自己的病情非常严重，坚持要住院。在住院期间，他看到有的病友足部都溃烂了，还有的病友眼睛看不见东西，还听病友说有的人因为糖尿病病发脑出血没抢救过来，等等。这些“遭遇”让他非常惊恐，吃不下睡不着，总想着自己会不会也变成这样，身体上一有不舒服就说自己是不是快完了。他不敢自己待着，要求老伴和孩子每天都陪着他。即使诊断结果显示他恢复得很好，他还是孩子气地认为自己病得很严重了，不愿意出院。

老大爷这种情况其实是典型的D型性格。D型性格最大的特点就是在压力环境下过度反应，容易紧张、焦虑，没有安全感，依赖性强，而这些都可引起高水平的肾上腺皮质激素分泌，对糖尿病的恢复是非常不利的。人的性格很难改变，特别是像老大爷这样年纪大的人。那怎么办呢？没有什么特别神奇的方法，一般做法就是人为干预。

人的情绪容易受到外在事物和环境的影响，当外在的事物和场景发生变化时，人的情绪也会发生改变。笔者了解到老大爷喜欢打太极拳，就给他开了一个“方子”——每天至少打30分钟的太极拳，然后交代他的家人天气不错的时候带老大爷去医院附近的公园里打太极拳。在公园里，同龄人的积极乐观感染了老大爷，再加上专心投入地打太极，使他不知不觉中放下医院里的“糟心事儿”。老大爷去公园打了几天太极，加上家人和公园里大爷大妈们的劝说，他“动摇”了住院的想法，最后“半推半就”就出院了。

糖尿病患者不论是哪种性格的，除了保持好心情，还要注意生活上的细节，比如注意天气变化，预防感冒，因为感冒发热容易使血糖、尿糖升高；饮食控制要合理，每日主食根据劳动强度、体重控制在5～7两（250～350克），不要吃高糖分、高脂肪、高盐分的食物，多吃富含膳食纤维的蔬菜；不要熬夜，等等。要注意的方面实在太多，我再啰嗦一下——一定要保持好心情！