生闷气不如“发脾气”？

有的读者朋友可能认为，生闷气不如发脾气，或者找个地方发泄发泄，比如去健身房运动，去酒吧喝酒之类的。关于这一点，笔者觉得要掌握好一个度。

生闷气就像吹气球，气球里面的气越多，气球就越大，但是超过气球的承受范围了，气球就会“嘭”一声爆炸，我们的心脏也是这样。所以，有气时不要闷在心里，适当地发泄出来。

但是，发泄也要注意方式，在办公室里摔键盘，在家里冲家人大吼大叫、摔东西，或者去健身房剧烈运动，去酒吧喝酒后跳舞，这些都是不可取的。冲别人发火，会给别人带来伤害，还容易结下怨恨，而剧烈运动、喝酒后跳舞虽然能让人暂时忘记不开心的事情，但是不良情绪加上身体的过度消耗，更容易让血压上升、心跳加速，进一步使心脏的血液供应减少，使心脏病发生的风险显著增加。

那么，怎样做才算掌握好度呢？笔者认为要掌握好以下三个度。

一是以不冲人发火为度。心里实在闷得慌，觉得自己喘不过气来，你需要找个地方“发脾气”。比如对着空旷的操场、草地大喊，或者找个没有人的角落吼几嗓子，能帮你把心中的气释放出来。如果能高歌一曲就更好了，舒畅情绪的同时还能练练肺活量。

二是以不损坏物品为度。有的人生气的时候就喜欢摔东西，电视、手机、凳子、键盘……说得现实一点，摔完还得花钱买，摔别人的估计赔得更多，还是违法的。万一越摔越激动，岂不是更坏事儿？如果实在想摔，就摔枕头吧，反正摔不坏，柔软度还不错，摔累了还能靠着睡。

三是以控制情绪为度。有的人发脾气，如果身边的人不耐烦，很容易话赶话大吵起来，让情绪变得更激动，还可能引发其他的事端。所以，我们要学会控制好情绪。实在闷得慌，喝杯清茶清清火，然后多做几个深呼吸，把身体里的浊气呼出去，让心情平复下来，你会发现自己的耐心和脾气都比以前好不少。