第一步：按揉心窝部

两手缓缓上提，在胸前两手中间三指（示指、中指、无名指）并拢按在心窝部位（即胸骨下缘下柔软的部位，俗称心口窝的部位），按右→上→左→下沿顺时针方向做圆周运动，按摩21次。再从右向左逆时针方向按摩21次。